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中医体质九分法——阳虚质(寒风呼啸的怕冷派)

来源:莆田回春堂医馆
    总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 
    形体特征:肌肉松软不实。 
    常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 
    心理特征:性格多沉静、内向。 
    发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 
    对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
    调摄法则:补肾温阳、益火之源
    调养方式:可多吃容易“发”(甘温益气)的食物,比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。 可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元,可适当洗桑拿、温泉浴。 多与别人交谈,平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。 
    温馨提示:可服金匮肾气丸。 
    中医调体:1、募疗调息;2、腧油推;3、九宫回阳;4、脐疗;5、蜡疗;6、生物电。
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