总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 

    形体特征：肌肉松软不实。 

    常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 

    心理特征：性格内向，不喜冒险。 

    发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 

    对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

    调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。 

    温馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。 

    调体法则：培补元气，益气健脾。

    中医调体：1、募疗调息 ；2、腧油推 ；3、九宫回阳。