骨关节炎的护理常识有哪些？_莆田荔城回春堂杏林综合门诊部

骨关节炎的护理常识有哪些？

来源：莆田回春堂杏林医馆

骨关节炎的护理常识有哪些？骨关节炎是常见的关节炎疾病，如果能早期发现并确诊骨关节炎，尽早采用适当的苭物治疗和正确预防，也要知道骨关节炎的护理常识，这样才可以延缓病情的发展，最大限度地保留关节功能，让患者能继续过正常生活。那么，骨关节炎的护理常识有哪些呢？

一、坚持自我锻炼：

骨关节炎患者参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。

患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。在急性发作期不宜锻炼，以休息为主；运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度；应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等；运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。

二、改变生活方式：

资料显示，37岁时超过标准体重20%者，男性患骨关节炎的危险性为标准体重者之1.5倍，女性为2.1倍。以后36年中60%超重者发生膝骨关节炎，患严重膝骨关节炎危险性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是严重膝骨关节炎较大的危险因素。因此，过度肥胖者应该通过控制饮食来减肥，具体做法可参考膳食金字塔。

三、膳食金字塔：

膳食金字塔的塔基是最重要的粮谷类食物，第二层是蔬菜和水果，第三层是奶和奶制品，第四层为动物性食品，禽、肉、鱼、蛋等动物，塔尖为适量的油、盐、糖。

莆田回春杏林医馆特色中医“调脾通统疗法”治疗骨关节病，依据中医扶正祛邪理论，对症治疗，消除关节滑膜炎症，改善骨内微循环，降低骨内压，以达到温经散寒、理气散结、活血化瘀、祛风除湿、强筋健骨功效，标本兼治，以治本为主；并配合本院特色疗法—体质疗法，约物离子导入、灸神阙等对患者僵硬、疼痛症状有缓解作用。应用于临床二十多年来，取得了良好的疗效并受到广大患者朋友们的一致好评。

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