骨科专家：预防腰突方法很关键！_莆田荔城回春堂杏林综合门诊部

骨科专家：预防腰突方法很关键！

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　　众所周知，腰椎病对中来年人的健康威胁极大，通常会引起人们腰椎退行性病而导致一系列健康问题的产生，从而在很大程度上影响患者正常的工作和生活。腰椎病一般会影响患者的头部、腰部、脊背、肩周、手脚、颈项等部位出现疼痛、僵硬、酸麻等不适症状的出现，严重的患者甚至会出现眩晕、反胃、甚至会导致患者行动能力的丧失，从而可能出现常年卧床的情况。既然腰椎对人的健康如此重要，而且腰椎病的危害也非常大，那么你知道如何在日常生活中正确预防和治疗腰椎疾病吗?

下面就由莆田回春堂杏林医馆风湿科专家教你如何科学预防腰椎疾病吧。

　　1、合理的饮食习惯很重要。

中医治疗腰椎病，一定要按照主治医生的饮食建议来进行合理的饮食摄调，已有腰椎病的患者尤其应该注意。一般来讲，海鲜类的食物可能加重腰椎病的炎症，个别患者还可能出现过敏的情况，这类食物应当较少摄入。患者还可按照自己腰椎实际损伤的情况，加强营养，预防腰椎疾病的加重。

　　2、常规的腰椎锻炼必不可少。

腰椎疾病患者的锻炼很讲究方式和方法，不要操之过急。如果是在腰椎病的急性发作期，一般是禁止锻炼。只有处在慢性期或者恢复期的腰椎患者，可以进行适当的锻炼。锻炼一般讲究循序渐进，运动量也是要慢慢进行递增的。锻炼的主要目的是锻炼颈肩和腰部肌肉，患者最好有长期锻炼的计划，持之以恒就能够加强腰椎的灵活性，锻炼颈间、肩周、腰部的肌肉。肌腱和其他组织，从而起到预防和恢复腰椎病的目的。推荐阅读吹空调容易引起关节痛是什么原因？

3、戒烟戒酒对腰椎很有帮助。

临床实验表明。烟酒对于腰椎病患者的病情是不利的，会加重腰椎不适合疼痛。所以，莆田回春堂杏林医馆风湿科专家建议腰椎病患者最好禁烟禁酒，避免腰椎病的恶化和加重。

　　4、保温保暖是腰椎疾病患者重要的保健方法。

局部的保温保暖是腰椎病患者的必修课，一般来讲，不仅是冬季温度比较低的情况下需要进行保暖，甚至是在夏天，部分腰椎病患者也会觉得腰部寒凉，所以需要缠上腰带进行保暖。一般来讲，腰部受凉会加重腰椎疾病的相关症状，而正确使用腰带不仅可以起到保暖的措施，还能很大程度上保护好腰椎，建议患者在日常生活中可以采用腰带来进行保暖和保护自己的腰椎。

　　5、良好的日常习惯对腰椎疾病的康复具有很重要的意义。

不良的生活和工作习惯对腰椎的损伤的非常大的，尤其是常年办公一族，长时间保持一个姿势不动或者是经常弯腰负重，都会对腰椎产生不利的影响。所以如果是办公族，建议在办公一段时间后进行适当的腰椎活动；而对于腰椎病比较严重的患者，就尽量不要长时间弯腰和负重，避免腰椎病的加重。

　　这就是莆田回春堂杏林医馆风湿科专家对于“预防腰突方法很关键”的一些建议，内容仅供参考，切不可以以上的相关知识来代替治疗，具体的治疗方案以临床医生的建议和指导为准。欢迎点击网站右侧的在线咨询询问专家，或是拨打24小时康复热线0594-6519599进行免费咨询，相信通过专家的建议和指导，更利于您腰椎疾病的治疗和康复。

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