产后风湿是因为人工流产或是坐月子调护不当感受到风寒湿邪所致的。所以产妇就会认为只要月子期间不受凉风侵袭，不碰触凉水，不吃生冷食物，就不会得产后风湿。甚至有些产妇都不下床了，其实这种做法都是不科学的。

 

    很多人以为产妇体质衰弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃,实在这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很轻易使血液原来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

 

    专家建议：产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而爱护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。

 

    其次，很多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。实在，产后须要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食品哪能满意身体的须要？这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的"嘴"。

 

    正确的预防产后风湿，饮食应该粗细搭配。除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。夏季避免食用冰镇的水果。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山yao汤等。如果是冬天可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝、牛肉、鱼;蔬菜类：胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜;水果类：水蜜桃、菠萝、梨;其他：干红枣、黑木耳。

 

    如果您疑问，也可以与我院专家在线免费咨询，最后莆田回春堂杏林医馆祝所有新妈妈，都可以远离产后风湿的困恼！