风湿骨病一般由于脾虚肾亏引起，尤其是脾虚，脾主运化，运化水湿、运化水谷，当脾的功能下降后，它运化水湿和运化水谷的能力就会下降，于是很多水湿就会在体内聚集，引起一系列的健康问题。这里，我向大家推荐一款风湿饮食摄调的圣品，除湿功能非常强悍的祛湿粥。

　　祛湿粥由薏苡仁（薏米）、赤小豆（红豆）、枸杞组成，薏苡仁和赤小豆的祛湿功效非常明显，非常适合体内湿气较重的人食用。

　　祛湿粥的做法：

　　1、选择赤小豆（红豆）30g、薏苡仁（薏米）20g、枸杞10枚，轻轻清洗红豆和薏米，滤净杂质即可，切不可用力揉搓。

　　2、用干净的赤小豆、薏苡仁放入热水中浸泡至少4小时。夏季浸泡时间不可过长，避免馊掉；

　　3、选用日常使用的大米适量，如果要想祛湿粥香糯，可适量加入一些糯米，以同样的方法洗干净；

　　4、以上材料全部放入电饭煲中，煲粥即可。也可以选择电压力锅，电压力锅煮出的祛湿粥更加香糯可口。

　　5、祛湿粥做好以后，可以根据自己的口味，放入适量的冰糖（糖尿病患者可以省略此步骤）。

　　一晚香喷喷的祛湿圣品——祛湿粥就做好了。值得注意的是，祛湿粥的除湿功能是非常理想，但毕竟是食膳，不可急于求成，一般需要连续服用，就能得到非常理想的效果。

　　注：本食疗方由莆田回春堂杏林医馆风湿科专家提供，转载请注明。