很多人因“湿”而病，但很多人其实并不了解“湿”。什么是湿气呢？和我们平时所见的湿有什么不同吗？怎么知道自己体内是不是湿气重呢？湿气重有哪些影响和危害呢？怎么做能祛除体内的湿气呢？下面我们就来了解一下吧。

湿气是什么？

中医将影响人体健康的自然因素叫做六邪（又叫六气）。六邪包括“风”“寒”“湿”“暑”“燥”“热”。“湿”为六邪之一，属于中医“阴邪”的一种。而我们常见的潮湿，是指自然界中水湿重或者潮湿。人体湿气重虽然和这种湿气不同，但体内湿气重却可能是由自然界湿气侵袭人体，湿气阴袭阳位所引起的。

当然这并不是体内湿气重的唯一因素，脾虚引起的脾主运化的功能弱化和下降，同样会导致人体湿气重。我们人体所吸收的水谷精微物质，部分会经过二便排出体外，脾主运化（也就是运化水湿和运化水谷）的功能下降以后，经过二便排出体外的湿气就慢慢减少，水湿沉积体内，一样会导致我们“湿气重”。

湿气重的危害有哪些？

体内湿气重，会有以下表现：经常性的头痛、经常流鼻涕、肢体沉重或麻木、肌肉酸痛、四肢关节疼痛、倦怠无力、身重懒言、少食厌食、大便溏稀、口中粘腻、肥胖等。

怎么知道自己是不是湿气重？

精神状态：湿气重往往容易疲劳困倦，头晕头痛，精神差而乏力，打不起精神，喜静恶动，常有感觉自己被什么东西包裹着。

舌相舌苔：湿气重的人舌苔白而厚腻或者黄厚而腻，白腻者可能还兼有寒湿，黄腻者则提示体内湿热重。

饮食状况：湿气重往往会表现为胃口清淡或者嘴巴有甜味，不喜欢吃太多的东西，感觉腹胀吃完东西不消化，有臭嗝、反酸吐酸等。

排泄情况：大便糖稀往往是湿气重的表现，大便粘滞、溏稀而软，有排便不尽的感觉，个别患者可能还有经常腹泻的情况发生。

体型体态：湿气重的人可能有不同的体态，一般虚胖的人往往湿气重。另外，身体如果经常出现水肿、浮肿的情况，也提示体内湿气重。

怎么祛除体内湿气？

想要祛湿，最根本的方法在与健脾。健脾的目的在于恢复脾主运化的正常功能，脾的功能正常后，就能把体内多余的水湿排出体外，减少湿气重对身体产生的各种不同的症状。以下推荐一款祛湿汤，帮助除湿还你一身轻松。

薏米适量泡水，清洗干净后加适量赤小豆一同熬粥，对于除湿的作用非常明显。

如果湿气重的同时还伴随有其他并发的疾病，应当及时咨询医生。（本文由莆田回春堂原创，转载请注明）