女性月经不调的饮食?莆田回春堂医馆的中医专家介绍说，女性月经不调在临床上非常常见，很多妇科疾病发生的因素都是月经不调所致。而导致月经不调的原因与女性生活中的个人卫生、生活习惯等有着密切的关系。因此做好日常护理很重要，其中饮食就是很重要的一项。
 

    女性月经不调的饮食
 

    有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
 

    可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
 

    女性月经不调的饮食?午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。
 

    水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
 

    女性月经不调的饮食?月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，月经不调饮食常识应为大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

   女性月经不调的饮食要注意哪些问题？通过上面对月经不调饮食的注意的相关介绍，朋友们应该有所了解了吧？如果了解了，希望患者能够尽快进行治疗。如果还是不清楚，可以向在线专家进行咨询，专家很乐意帮助您。