月经不调是一种妇科常见病，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，月经不调严重影响着女性朋友的生活，下面就有的专家为您讲解女性月经不调怎么办。日常生活中也要注意调理 ,女性月经不调怎样进行调理?

 

    1、规律生活.月经不调的出现要与平时的日常生活是离不开的,如果女性习惯上经常熬夜、作息时间不 协调、过度的劳累之后等,都是很可能会引起月经不调.所以,女性就应该要规律的生活,不熬夜、注意休息.

 

    2、注意保暖.女性在存在有经期后就该要注意保持身体上的温暖,特别是下身.由于在下身受寒后,就很 可能会造成血液循环不畅,引起盆腔淤血的出现,因而就很可能会造成月经不调.所以,经期要做好保暖措施, 避免出现了受寒情况.

 

    3、调整心态.在平时生活中不管说压力多大,都是应该要学会去调节情绪,避免有抑郁、烦躁等不良情绪 ,以免是会危害到内分泌系统,进而还可能会引起月经不调的出现.

 

    4、适当运动.月经来潮前和经期之前,女性都应该去做一些适当的运动,月经来潮前运动可减轻经期存在 有的不适症状,而在经期运动也是可以增强体质,避免出现妇科疾病.

 

    5、调整饮食.在平时生活辛辣刺激的食物,避免去过多的摄取咖啡因,多去吃一些营养丰富的食物,在经 期的时候要避免食用生冷的食物,避免会对生殖器官产生刺激的作用,进而就很可能会有月经不调的出现.

 

    6、避免性生活.女性在过性生活的时候一定要避免在经期的时候,因为经期身体抵抗力是会有所降低的, 宫颈口就处于开放状态,进行性生活就很可能会因细菌带入,进而就很可能会造成妇科疾病,引起月经不调的 出现.另外,如果患了某种妇科疾病也是应该要及时到医院做好相关方面的检查,避免有月经不调的情况出现.

 

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