便秘是现代人经常遇到的健康问题，人们对便秘的焦虑甚至超过了便秘危害的本身。很多人听到便秘第一个反应往往是：买香蕉吃啊，喝蜂蜜水啊......可是，香蕉和蜂蜜对便秘真的有用吗？

    要说清这个问题，就必须要知道便秘是怎么发生的。一般来讲，便秘主要是因为肠道蠕动慢、直肠敏感度降低、结肠运动异常、肌肉协调异常等等原因。其中，肠道蠕动慢是最直接的原因。

    有哪些方法能促进肠道蠕动呢？

    一般认为，促进肠道蠕动的方法有药物促进和膳食纤维。安全的通便药物有乳果糖、聚乙二醇以及普芦卡必利等。而膳食纤维大家都知道，水果、蔬菜、坚果、菌菇等等都含有丰富的膳食纤维。

    那么问题来了，香蕉和蜂蜜对改善便秘真的有作用吗？

    经过研究发现，香蕉和蜂蜜并没有丰富的膳食纤维，对于肠道蠕动的刺激作用并不比其他食物更强。虽然蜂蜜和成熟的香蕉在口感和外观上都有滑腻的感觉，可是吃到消化道里经过吸收后这种滑腻感能不能到达肠道呢？显然不能。所以，吃香蕉喝蜂蜜的方法并不能解决便秘的问题，人们之所有有便秘就吃香蕉的反应，是受香蕉和蜂蜜口感的影响，属于认识上的误区。