您是不是经常手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够,吃东西容易塞牙……莆田名中医林志坚主任表示:这些症状都是气血亏的部分表现。
气血不足如何自我观察和判断?
气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出以下这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
1、从眼睛看气血
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2、从头发看气血
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、从指甲看气血
正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。
4、从牙龈看气血
小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
5、从运动状态看气血
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
莆田回春堂杏林门诊部中医科林志坚主任提示:如果你有以上部分症状,就说明您已经有气血不足的情况,应该及时找中医诊断咨询(林志坚主任预约电话13305046189,微信同号),如果确有必要,就应该“补气血”了!