肩周炎颈椎病人，选枕头很关键！_莆田荔城回春堂杏林综合门诊部

肩周炎颈椎病人，选枕头很关键！

来源：莆田回春堂风湿科

肩周炎颈椎病的病人，肩周和颈椎部由于病理性改变，本来就伴随酸胀、疼痛、僵硬等不适，如果休息得当，这些症状会在早晨减轻，如果睡觉后更加不适，那就可能是枕头不适在作祟。

莆田回春堂杏林医院风湿科专家林金标认为：无论枕头材质多么好多么贵，只要不适合，就应该淘汰，尤其是肩周炎、颈椎病和容易经常落枕的病人。那么，选择什么样的枕头才是正确的呢？

1、枕头高度：最适合的枕头高度，为躺下后实际垫高为10厘米左右，这符合人体生理结构。

2、枕头结构：枕头不仅要枕住头部，还要能托住脖子。不仅如此，托脖子的位置，要比枕住后脑勺的地方高出3～5厘米为最佳；

3、枕头宽度：因为人体在睡梦中可能不自觉的改变睡姿，所以枕头宽度一定要足够宽，一般认为枕头宽度要比睡觉者的肩宽一般左右，才能保证睡眠时始终枕在枕头上。

以上就是莆田回春堂杏林医院风湿科专家对于肩周炎颈椎病人睡觉时选择枕头的一些建议，请参考以上标准来选择合适的枕头，如果发现自己的枕头并不合适也睡得不舒服，我们就建议及时换一个枕头。