腰肌劳损主要还是以预防为主_莆田荔城回春堂杏林综合门诊部

腰肌劳损主要还是以预防为主

来源：莆田鼻炎医院

腰部劳损通常是因为腰骶部肌肉、筋膜、韧带这类组织造成的损伤所造成的，并不会出现较为明显的炎症，只是腰骶部有一侧会出现较为明显的疼痛，这经常是引起腰腿痛的原因之一，又叫做腰肌劳损。所以，日常中的腰肌劳损主要还是要以预防为主。推荐阅读：因该怎么面对风湿

1、保要保持良好的坐姿

规范的坐姿一般是抬头、挺胸、收腹、维持脊柱正常的生理弧度，尽量不要使腰椎过分的前突。特别是处在发育期的青年儿童，就要让小孩子必须保持正确的坐姿。对于不良的坐姿因该马上矫正。这样就可以使腰肌下肢得到比较好的发育。

2、劳动中要注意姿势的转换：

尽量不要在不良的体位下保持一个较长的时间，同时也要改善劳力的姿势，尽量不要以单一的劳动姿势进行工作，注意保护好腰部。

3、加强体育锻炼：

通过体育锻炼可以让韧带、肌肉、关节囊这类地方变成较好的发育情况。肌力强、韧带弹性大者，就可以避免腰肌劳损的发生。

4、做好劳逸结合：

患者要劳逸结合，营养不良、慢性病、肥胖者，就要多加注意休息，妊娠期、分娩后、大病初愈、月经期应注意休息，尽量不要过度操劳。这样就不会出现急性腰扭伤的情况。

莆田回春堂医馆开设了免费在线咨询服务，现可以由专科医生和你一对一解答问题，并根据病情为患者提供更加专业治疗方案，并同时承诺保护所有患者的隐私，本院郑重声明，让你以最实惠的价格找最权威的专家，享受最最好的医疗服务，可以更快的治好你的疾病，如需帮助，您可以点击在线咨询或拨打我们的24小时康复热线0594-2295794，与权威专家在线交流。

: 上一篇：产后为什么会有风湿骨病; 下一篇：风湿骨病经常性的出现关节疼痛的情况