过敏性鼻炎多吃水果的好处_莆田荔城回春堂杏林综合门诊部

过敏性鼻炎多吃水果的好处

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过敏性鼻炎主要表现就是老打喷嚏，流清鼻水。一年四季内随时会发生，冬季空气引起流通不畅，更多的过敏原会引发鼻炎。因此要多注意下列事项。

  避开过敏原。
  过敏性鼻炎患者的卧室内不要有地毯或者毛毯，不要用带有羽毛的床单或者被褥，不要有刺激性气味的物品。窗帘和被褥要经常洗晒，防止螨虫和分泌物引发。应勤打扫室内，最好是用吸尘器，或用湿布擦拭。皮毛敏感者最好不要养动物，对花粉过敏者最好不要在室内种花草。

  经常冲洗鼻腔。
  保持好鼻腔清洁，养成好这习惯，不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血，还可以清除进入鼻子内的花粉、灰尘等过敏原和细菌会刺激鼻腔，使鼻腔变得干燥。可选择医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器来清洗鼻子。

  建议多晒太阳。
  由于紫外线照射有脱敏作用，因此，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助病情缓解。晒太阳的时间最好选择早上8~10时和下午4~5时。

  多吃水果。
  B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷类，富含维生素E的食物，如坚果、小麦胚芽等，可有效减缓过敏现象，并可以预防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外，慎食鱼、虾、蟹类食物，太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

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